贤悦堂夏天防暑温馨提示

近段时间天气持续高温，正是处于中伏天，今年的三伏天还比往年多出十天，这种天气最容易中暑，尽量避免外出。
   三伏"是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。每天地面吸收的热量比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到"三伏"期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。
    1.午后少外出，尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。尽量穿透气、散热的棉质衣服，穿浅色衣服：夏季外出应穿白色、浅色或素色的衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑；而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。
   2.多喝淡盐水，夏季温度比较高，容易出汗，体内盐会丢失，会导致体内的渗透压失去平衡，从而出现中暑现象。
   3.外出时应带防暑药物，风油精和藿香正气等。 另外，在夏季还应该注意不要长时间在烈日高温环境下逗留，如有需要要求需要外出，应配搭帽子和遮阳伞等。一旦发生中暑现象，应把患者抬到阴凉通风处，解开衣服扣子，让患者服用药物，及时拨打120急救电话。