夏天吃这些食物容易变黑

1、感光蔬菜：红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等；
2、强酸性的食物：胡萝卜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等；
3、深色、油炸的食物，紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。